Symptomes a surveiller
- Douleur intense au-dessus de la cheville
- Enflure et déformation
- Impossibilité d'appuyer
- Hématome péri-cheville
- Crépitation osseuse
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Severetaekwondotibia
Fracture du tibia distal taekwondo
Fracture de l'extrémité distale du tibia lors d'un choc ou d'une réception en taekwondo.
Causes principales
- Choc direct sur le tibia distal
- Réception de saut kick déséquilibrée
- Impact au sol lors d'une chute
- Balayage avec impact tibial
Prevention - Les tips qui changent tout
- Technique correcte de réception
- Protège-tibias homologués
- Surfaces souples d'entraînement
- Progressivité des sparrings
Premiers secours
Immobiliser, glace, ne pas appuyer, transport urgences.
Exercices de reeducation
Mobilisation passive cheville
Series: 3Reps: 10
Cercles doux de la cheville sans appui pendant la consolidation
Renforcement progressif en décharge
Series: 3Reps: 15
Renforcement musculaire jambe en position assise sans appui au sol
A eviter pendant la guerison
Toute mise en chargeSport de contactCourse
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