Symptomes a surveiller
- Douleur externe du coude
- Engourdissement du pouce et de l'index
- Douleur à l'extension du poignet
- Faiblesse de l'extension des doigts
- Douleur lors des frappes de coude
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Legeremuay-thaicoude
Syndrome de la coiffe du nerf radial
Compression du nerf radial dans le coude lors des frappes de coude ou des blocages répétés en Muay Thai.
Causes principales
- Frappes de coude répétées
- Compression lors des blocages
- Hyperextension répétée du coude
- Coude mal protégé
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protège-coudes lors des sparrings de coudes
- Technique de frappe de coude correcte
- Étirements de l'avant-bras
- Repos entre les sessions de coudes
Premiers secours
Repos, glace, éviter la compression du coude, consulter si engourdissement persistant.
Exercices de reeducation
Mobilisation glissement nerf radial
Series: 3Reps: 10
Extension du bras avec poignet fléchi puis étendu pour mobiliser le nerf radial
Étirements extenseurs poignet
Series: 3Reps: 30s
Fléchir le poignet vers le bas avec bras tendu pour étirer les extenseurs
A eviter pendant la guerison
Frappes de coudeExtension du poignet en chargeCompression du coude
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