O-Soto-Gari
O-Soto-Gari (大外刈)
L'O-Soto-Gari est le grand fauchage extérieur du judo. La jambe du judoka fauche la jambe d'appui adverse de l'extérieur pour le projeter en arrière.
L'O-Soto-Gari (grand fauchage extérieur) est l'une des premières projections enseignées en judo. Elle est particulièrement appréciée car elle peut être utilisée même contre des adversaires plus lourds grâce à son principe de levier. Le fauchage de la jambe d'appui adverse de l'extérieur couplé à une poussée du tronc crée une chute spectaculaire vers l'arrière. En compétition, elle est souvent utilisée en réponse à des attaques adverses pour contre-attaquer.
4Étapes de la Technique
Points Clés
- Le déséquilibre vers l'arrière doit précéder le fauchage
- Le pas latéral positionne votre jambe pour le fauchage
- Fauchage ET poussée doivent être simultanés
- Le pied d'appui reste stable pendant le fauchage
Erreurs à Éviter
- Faucher sans créer de déséquilibre préalable
- Pas latéral insuffisant : jambe mal positionnée
- Fauchage et poussée décalés dans le temps
- Trop se pencher en avant pendant le fauchage (risque de chute)
Variantes
Ko-Soto-Gari
Petit fauchage extérieur, plus proche
O-Soto-Otoshi
Variante en descente au lieu de fauchage
Comment Contrer cette Technique
Ko-Uchi-Gari contre
Faucher la jambe d'appui adverse de l'intérieur
Ura-Nage
Projection arrière en contra
Techniques Associées
Harai-Goshi
Le harai-goshi est une grande projection de hanche du judo qui balaie la jambe adverse tout en pivotant, projetant l'adversaire par-dessus la hanche.
O-Goshi
L'O-Goshi est la grande projection de hanche, l'une des premières techniques enseignées en judo. Le judoka enroule son bras autour de la taille adverse pour projeter.
Ippon Seoi-Nage
L'Ippon Seoi-Nage est une projection d'épaule à un bras, l'une des plus utilisées en compétition de judo. Le judoka glisse sous l'adversaire et le projette par-dessus son dos.