Symptomes a surveiller
- Douleur diffuse de l'épaule
- Limitation de l'amplitude
- Douleur à la mise sous tension
- Gonflement variable
- Faiblesse musculaire
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Modereelutteepaule
Blessure epaule plaque lutte
Traumatisme global de l'épaule lors des plaques (maintien au sol), des défenses ou des tentatives d'échappement en lutte gréco-romaine et libre.
Causes principales
- Plaque violente
- Défense avec bras tendu
- Résistance à la plaque
- Sol dur
- Fatigue musculaire en fin de match
Prevention - Les tips qui changent tout
- Renforcement des muscles de l'épaule
- Technique correcte de chute
- Protection en compétition
- Echauffement complet
- Ne pas résister avec le bras tendu
Premiers secours
RICE selon sévérité, consultation orthopédique si limitation persistante
A eviter pendant la guerison
Mouvements forcés de l'épaule pendant phase aiguëLutte avec bras tendu
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