Symptomes a surveiller
- Maux de tête persistants
- Vertiges ou sensation d'être dans le brouillard
- Nausées ou vomissements
- Sensibilité à la lumière et au bruit
- Troubles de la mémoire
- Confusion ou désorientation
- Fatigue intense
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SevereKickboxingTête
Commotion cérébrale légère
La commotion cérébrale est un traumatisme crânien qui survient lors d'un impact à la tête. En kickboxing, les coups de poing et les high kicks peuvent causer des commotions. C'est une blessure sérieuse qui nécessite du repos complet.
Causes principales
- Coup de pied à la tête
- Crochet ou uppercut encaissé
- KO ou KO technique
- Accumulation de coups légers
- Casque mal ajusté
Prevention - Les tips qui changent tout
- Porter un casque de qualité en sparring
- Apprendre à garder sa garde haute
- Travailler les esquives et blocages
- Arrêter le sparring dès les premiers signes
- Limiter la fréquence du sparring dur
Premiers secours
Arrêter immédiatement l'activité, repos dans un endroit calme et sombre, surveiller les symptômes. Consultation médicale obligatoire.
Exercices de reeducation
Repos cognitif
Series: 1Reps: Plusieurs jours
Éviter les écrans et la lecture
Marche légère
Series: 1Reps: 15 min
Activité aérobie très légère après disparition des symptômes
Protocole de retour progressif
Series: 1Reps: 6 étapes
Suivre les recommandations médicales strictement
A eviter pendant la guerison
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