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Contusion costale kumite karate

Traumatisme des côtes par impact direct lors des combats en kumite, sans fracture avérée mais avec douleur significative affectant la respiration.

Symptomes a surveiller

  • Douleur à la palpation des côtes
  • Difficulté respiratoire à l'effort
  • Gêne aux mouvements de rotation
  • Douleur en toux ou éternuement
  • Sensibilité accrue locale

Causes principales

  • Coup de coude ou genou adverse
  • Garde basse insuffisante
  • Absence de coquille
  • Sparring intense sans protection
  • Chute sur l'angle des côtes

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Utilisation systématique du protège-corps
  • Garde adaptée au kumite
  • Travail des esquives
  • Sparring progressif et contrôlé
  • Renforcement des muscles intercostaux

Premiers secours

Repos, respiration abdominale douce, anti-inflammatoires, glace locale

A eviter pendant la guerison

Gainage intenseRotations amplesSparring contact

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