Symptomes a surveiller
- Douleur à la palpation des côtes
- Difficulté respiratoire à l'effort
- Gêne aux mouvements de rotation
- Douleur en toux ou éternuement
- Sensibilité accrue locale
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Modereekaratedos
Contusion costale kumite karate
Traumatisme des côtes par impact direct lors des combats en kumite, sans fracture avérée mais avec douleur significative affectant la respiration.
Causes principales
- Coup de coude ou genou adverse
- Garde basse insuffisante
- Absence de coquille
- Sparring intense sans protection
- Chute sur l'angle des côtes
Prevention - Les tips qui changent tout
- Utilisation systématique du protège-corps
- Garde adaptée au kumite
- Travail des esquives
- Sparring progressif et contrôlé
- Renforcement des muscles intercostaux
Premiers secours
Repos, respiration abdominale douce, anti-inflammatoires, glace locale
A eviter pendant la guerison
Gainage intenseRotations amplesSparring contact
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