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Legeretaekwondomain

Contusion pied coup de pied taekwondo

Traumatisme du métatarse ou des orteils lors des techniques de coups de pied circulaires, par impact mal positionné en taekwondo sportif.

Symptomes a surveiller

  • Douleur vive à l'impact
  • Gonflement local
  • Hématome dessus ou dessous le pied
  • Douleur à la marche
  • Sensibilité au toucher

Causes principales

  • Impact sur surface dure
  • Mauvaise orientation du pied
  • Frappe avec les orteils au lieu du cou-de-pied
  • Absence de protège-pieds
  • Manque de technique

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Protège-pieds adaptés
  • Frappe avec le cou-de-pied
  • Travail de précision
  • Renforcement des muscles intrinsèques du pied
  • Progressivité dans l'intensité

Premiers secours

Glace, repos, surélévation, anti-inflammatoires topiques

A eviter pendant la guerison

Coups de pied intenses pendant cicatrisationCourse sur sol dur

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