Symptomes a surveiller
- Douleur vive à l'impact
- Gonflement local
- Hématome dessus ou dessous le pied
- Douleur à la marche
- Sensibilité au toucher
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Legeretaekwondomain
Contusion pied coup de pied taekwondo
Traumatisme du métatarse ou des orteils lors des techniques de coups de pied circulaires, par impact mal positionné en taekwondo sportif.
Causes principales
- Impact sur surface dure
- Mauvaise orientation du pied
- Frappe avec les orteils au lieu du cou-de-pied
- Absence de protège-pieds
- Manque de technique
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protège-pieds adaptés
- Frappe avec le cou-de-pied
- Travail de précision
- Renforcement des muscles intrinsèques du pied
- Progressivité dans l'intensité
Premiers secours
Glace, repos, surélévation, anti-inflammatoires topiques
A eviter pendant la guerison
Coups de pied intenses pendant cicatrisationCourse sur sol dur
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