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Modereegrapplingpubis

Contusion de l'os pubien

La contusion du pubis est une blessure douloureuse mais generalement benigne survenant lors d'impacts directs sur la symphyse pubienne lors de takedowns ou de falls en grappling.

Symptomes a surveiller

  • Douleur au pubis apres traumatisme
  • Douleur a la marche
  • Sensibilite a la pression
  • Douleur lors des mouvements des cuisses
  • Possible gonflement

Causes principales

  • Chute sur le pubis
  • Takedown avec impact pelvien
  • Choc direct genoux-pubis
  • Impact sol dur

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Tatami de qualite
  • Technique de chute
  • Protection de la zone lors du sparring

Premiers secours

Repos, glace, anti-inflammatoires. Radio si douleur severe (fracture a exclure).

A eviter pendant la guerison

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