Symptomes a surveiller
- Douleur cervicale diffuse
- Raideur cervicale
- Maux de tete
- Vertiges
- Nausees possibles
- Douleur irradiant dans les bras
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Modereegrapplingcou
Douleur a la nuque (coup de fouet grappling)
Le whiplash ou coup du lapin en grappling survient lors d'une projection brusque ou d'un slam, provoquant une hyperflexion/extension rapide du cou.
Causes principales
- Slam ou projection violente
- Takedown avec impact cervical
- Chute tete en avant
- Clinch brusque
Prevention - Les tips qui changent tout
- Technique correcte du clinch et des prises de tete
- Renforcement cervical
- Arbitres qui interdisent les slams dangereux
Premiers secours
Repos, anti-inflammatoires, collier cervical si severe. Consultation medicale.
Exercices de reeducation
Mobilisation cervicale douce
Series: 3Reps: 10
Isometrique cervical
Series: 3Reps: 10s
A eviter pendant la guerison
Tout grappling pendant la phase aigue
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