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Severemmados

Contusion splénique

Traumatisme de la rate suite à un impact violent dans l'hypocondre gauche en MMA.

Symptomes a surveiller

  • Douleur intense sous les côtes gauches
  • Douleur irradiant vers l'épaule gauche
  • Nausées
  • Sensation de malaise général
  • Abdomen rigide et douloureux

Causes principales

  • Coup de pied dans les côtes gauches
  • Genou dans le flanc gauche
  • Chute sur le côté gauche
  • Slam au sol violente

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Protection des flancs en sparring
  • Travail de la défense body
  • Signaler toute douleur abdominale persistante
  • Ne jamais combattre avec douleur abdominale non évaluée

Premiers secours

URGENCE ABSOLUE : rester allongé, ne pas bouger, appeler le 15, surveiller la pâleur et le pouls.

Exercices de reeducation

Respiration diaphragmatique

Series: 3Reps: 10 cycles

Rééducation respiratoire douce post-traumatique

Marche légère progressive

Series: 1Reps: 15 min

Reprise progressive de l'activité physique sous contrôle médical

A eviter pendant la guerison

Tout sport de contactToute activité physique avant avis médical

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