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Dechirure du grand dorsal (latissimus dorsi)

La dechirure du grand dorsal est une blessure rare mais douloureuse en lutte, survenant lors d'une traction explosive ou d'une rotation du bras en charge.

Symptomes a surveiller

  • Douleur explosive dans le dos ou l'aisselle
  • Gonflement et ecchymose du flanc
  • Faiblesse en traction
  • Douleur lors de la rotation interne du bras
  • Deformation musculaire possible

Causes principales

  • Traction explosive sur le dos de l'adversaire
  • Rotation forcee du bras en charge
  • Echauffement inadequat
  • Fatigue musculaire

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Echauffement progressif du dos
  • Renforcement excentrique du grand dorsal
  • Progressivite des charges de traction

Premiers secours

Glace, immobilisation relative. IRM si suspicion de rupture complete. Chirurgie rare.

Exercices de reeducation

Mobilisation scapulaire douce

Series: 3Reps: 10

A eviter pendant la guerison

TractionsRowsMouvements explosifs du bras en extension

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