Retour aux guides
Modereejjbdoigt

Doigt en maillet (jersey finger)

Le doigt en maillet est une rupture du tendon extenseur au niveau de la derniere phalange, tres courante en JJB lors des saisies de kimono ou de membres adverses.

Symptomes a surveiller

  • Impossibilite de redresser le bout du doigt
  • Douleur a la pointe du doigt
  • Gonflement de la derniere phalange
  • Deformation visible en flexion forcee

Causes principales

  • Flexion forcee du bout du doigt
  • Saisie de kimono mal geree
  • Accrochage dans le tissu
  • Choc direct sur le bout du doigt

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Technique de saisie correcte
  • Tape des doigts avant sparring
  • Attelle de protection
  • Prudence lors des saisies de kimono

Premiers secours

Attelle d'extension immediate. Consultation orthopedique dans les 48h.

Exercices de reeducation

Flexion/extension active doigt apres guerison

Series: 3Reps: 10

A eviter pendant la guerison

Toute saisieGrip training

Explore d'autres blessures

Decouvre notre guide complet des blessures en sports de combat

Voir tous les guides
ClubParisCoachsPro