Symptomes a surveiller
- Impossibilite de redresser le bout du doigt
- Douleur a la pointe du doigt
- Gonflement de la derniere phalange
- Deformation visible en flexion forcee
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Modereejjbdoigt
Doigt en maillet (jersey finger)
Le doigt en maillet est une rupture du tendon extenseur au niveau de la derniere phalange, tres courante en JJB lors des saisies de kimono ou de membres adverses.
Causes principales
- Flexion forcee du bout du doigt
- Saisie de kimono mal geree
- Accrochage dans le tissu
- Choc direct sur le bout du doigt
Prevention - Les tips qui changent tout
- Technique de saisie correcte
- Tape des doigts avant sparring
- Attelle de protection
- Prudence lors des saisies de kimono
Premiers secours
Attelle d'extension immediate. Consultation orthopedique dans les 48h.
Exercices de reeducation
Flexion/extension active doigt apres guerison
Series: 3Reps: 10
A eviter pendant la guerison
Toute saisieGrip training
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