Symptomes a surveiller
- Bosse visible à l'aine
- Douleur à l'aine aggravée par l'effort
- Sensation de lourdeur
- Douleur en toussant
- Inconfort en position assise
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Modereejjbdos
Hernie inguinale
La hernie inguinale touche les grapplers à cause des efforts de compression abdominale répétés et des mouvements de garde.
Causes principales
- Efforts abdominaux intenses
- Mouvements de guard recovery
- Triangle répété
- Prédisposition génétique
Prevention - Les tips qui changent tout
- Renforcement du transverse
- Technique de respiration correcte
- Éviter les efforts à glotte fermée
- Écouter les signaux d'alerte
Premiers secours
Repos, éviter les efforts. Consultation chirurgicale pour évaluation.
A eviter pendant la guerison
Tout grapplingEfforts abdominauxPort de charges
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