Symptomes a surveiller
- Douleur à la rotation interne forcée
- Gêne au lever du bras derrière le dos
- Tension capsulaire postérieure
- Douleur à la palpation de la coiffe
- Diminution d'amplitude en rotation interne
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Modereejjbepaule
Douleur epaule kimura jjb
Syndrome douloureux de l'épaule résultant des rotations extrêmes imposées par la technique de la kimura et les soumissions similaires en jiu-jitsu brésilien.
Causes principales
- Kimura avec résistance excessive
- Americana sans taper à temps
- Volume important de soumissions d'épaule
- Absence de renforcement préventif
- Capsule postérieure raide
Prevention - Les tips qui changent tout
- Taper avant la douleur en soumission
- Renforcement rotation externe de l'épaule
- Etirements capsule postérieure
- Progression dans les positions d'épaule
- Signaler la douleur à son partenaire
Premiers secours
Repos, étirements doux, consultation kinésithérapeute
A eviter pendant la guerison
Kimura et americana pendant phase aiguëRotation interne forcée
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