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Modereemmaepaule

Entorse acromio-claviculaire mma

Distension ou rupture des ligaments acromio-claviculaires due aux projections et chutes en MMA, créant une déformation en touche de piano caractéristique.

Symptomes a surveiller

  • Douleur sur le dessus de l'épaule
  • Déformation en bosse
  • Douleur à l'élévation du bras
  • Sensibilité à la palpation
  • Craquements à la mobilisation

Causes principales

  • Chute sur la pointe de l'épaule
  • Projection en MMA
  • Impact direct au sommet de l'épaule
  • Slam au sol
  • Défaut de réception

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Renforcement muscles péri-articulaires
  • Apprentissage des réceptions
  • Protection de l'épaule en sparring
  • Sols mous en salle de grappling
  • Echauffement articulaire complet

Premiers secours

Glace, écharpe, consultation orthopédique rapide

A eviter pendant la guerison

Développé couché lourdElévation latéraleSoumissions impliquant l'épaule

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