Symptomes a surveiller
- Pop ou craquement lors du heel hook
- Douleur immédiate du coude
- Gonflement rapide
- Instabilité en extension
- Limitation douloureuse des mouvements
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Severegrapplingcoude
Entorse du coude heel hook grappling
Distension ou rupture des ligaments du coude lors des heel hooks (crochet de talon) où la pression est exercée sur la rotule du genou via le bras, créant des forces de torsion importantes.
Causes principales
- Heel hook avec résistance excessive
- Ne pas taper à temps
- Partenaire non contrôlé
- Technique mal exécutée
- Fatigue et manque de concentration
Prevention - Les tips qui changent tout
- Taper immédiatement lors des heel hooks
- Travailler avec partenaires de confiance
- Maîtriser la technique avant l'application
- Communication claire sur les soumissions
- Salle avec règles et protocoles de sécurité
Premiers secours
Arrêt immédiat, RICE, consultation orthopédique urgente
A eviter pendant la guerison
Heel hooksSoumissions de coudeExtension forcée pendant rééducation
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