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Entorse du pouce lutte grimpe

Entorse du pouce lors des saisies intenses en lutte, particulièrement lors des combats en corps à corps, affectant le ligament collatéral ulnaire du premier métacarpo-phalangien.

Symptomes a surveiller

  • Douleur à la base du pouce
  • Instabilité en pinch grip
  • Gonflement articulaire
  • Douleur à l'opposition
  • Faiblesse du grip en lutte

Causes principales

  • Saisies intensives en lutte
  • Pouce bloqué lors d'une prise
  • Arrachement lors d'un dégagement
  • Résistance à une prise de pouce
  • Manque de renforcement du pouce

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Taping du pouce en compétition
  • Renforcement intrinsèques de la main
  • Technique correcte des prises
  • Signaler les positions dangereuses
  • Progressivité dans les sparrings

Premiers secours

Glace, attelle pouce, repos des saisies, orthèse si instable

A eviter pendant la guerison

Saisies fortes pendant guérisonLutte avec pouce non protégé

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