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Modereelutteepaule

Entorse sternoclaviculaire lutte

Distension des ligaments de l'articulation sterno-claviculaire lors des plaques, projections et maintiens en lutte, créant une douleur à la base du cou/épaule.

Symptomes a surveiller

  • Douleur à la base du cou côté épaule
  • Sensibilité à la palpation du sternum
  • Gêne au mouvement d'épaule
  • Craquement possible
  • Douleur à la compression du thorax

Causes principales

  • Projection violente sur l'épaule
  • Plaque avec pression sur la clavicule
  • Impact direct
  • Takedown avec torsion cervicale
  • Résistance forcée

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Protection des épaules en sparring
  • Technique correcte des plaques
  • Echauffement articulaire complet
  • Renforcement des muscles péri-articulaires
  • Sol avec tatami épais

Premiers secours

Repos, glace, écharpe si besoin, consultation

A eviter pendant la guerison

Mouvements d'épaule en chargePrises impliquant l'épaule pendant phase aiguë

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