Symptomes a surveiller
- Douleur intense à l'avant-bras après un blocage
- Déformation visible
- Crépitation osseuse
- Impossibilité de bouger le bras
- Hématome rapide
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Severekickboxingcoude
Fracture de l'avant-bras lors du blocage
Fracture des os de l'avant-bras lors du blocage d'un kick puissant en kickboxing.
Causes principales
- Blocage d'un kick puissant avec mauvais angle
- Choc tibia-avant-bras direct
- Radius non conditionné
- Absence de protège-avant-bras
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protège-avant-bras lors des sparrings
- Technique correcte de blocage
- Conditionnement progressif
- Ne pas bloquer à pleine puissance sans conditionnement
Premiers secours
Immobiliser, glace, transport urgences.
Exercices de reeducation
Mobilisation douce du coude et poignet
Series: 3Reps: 10 chaque articulation
Flexion-extension progressive de chaque articulation après consolidation
Renforcement progressif avant-bras
Series: 3Reps: 15
Exercices avec haltère léger pour récupérer la force de l'avant-bras
A eviter pendant la guerison
FrappesBlocagesCharge portéeSport de contact
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