Symptomes a surveiller
- Douleur intense du talon
- Impossibilité de poser le pied
- Enflure massive du talon et de la cheville
- Hématome plantaire caractéristique
- Déformation de la cheville
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Severemmacheville
Fracture du calcanéum
Fracture de l'os du talon lors d'une chute ou d'un impact violent en MMA.
Causes principales
- Chute d'une hauteur sur le talon
- Slam violente au sol
- Impact lors d'une réception
- Chute du corps de plein fouet sur le pied
Prevention - Les tips qui changent tout
- Réception correcte en arts martiaux
- Renforcement des muscles du pied et de la cheville
- Chaussures avec bon amorti
- Ne pas courir sur surface trop dure
Premiers secours
Ne pas appuyer, glace, surélévation, transport urgent aux urgences pour bilan radiologique complet.
Exercices de reeducation
Mobilisation passive cheville
Series: 3Reps: 10
Cercles de cheville assis sans appui pour maintenir la mobilité
Hydrothérapie
Series: 1Reps: 20 min
Marche en piscine pour rééduquer l'appui en décharge
A eviter pendant la guerison
Toute mise en chargeSport de contactCourseExercices debout
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