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Fracture des côtes flottantes en JJB

Fracture des 11e ou 12e côtes flottantes lors de compressions thoraciques ou de clés de corps en JJB.

Symptomes a surveiller

  • Douleur latérale basse du thorax
  • Douleur à la respiration profonde
  • Douleur à la palpation précise
  • Douleur lors des rotations du tronc
  • Douleur la nuit en se retournant

Causes principales

  • Compression thoracique lors de body locks
  • Knee on belly mal positionné
  • Squeeze de corps intense
  • Ashi garami mal dirigé

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Protège-corps lors des séances intenses
  • Communication avec le partenaire
  • Technique de corps à corps sans excès de pression
  • Signaler toute douleur des flancs

Premiers secours

Repos, antalgiques si prescrit, exclure pneumothorax, consulter médecin.

Exercices de reeducation

Respiration guidée

Series: 3Reps: 10 cycles

Respiration profonde et contrôlée pour maintenir la fonction respiratoire

Marche quotidienne

Series: 1Reps: 20 min

Maintenir l'activité légère sans impact thoracique

A eviter pendant la guerison

Body lockKnee on bellyGainage intenseRotation du tronc en charge

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