Symptomes a surveiller
- Douleur latérale basse du thorax
- Douleur à la respiration profonde
- Douleur à la palpation précise
- Douleur lors des rotations du tronc
- Douleur la nuit en se retournant
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Modereejjbdos
Fracture des côtes flottantes en JJB
Fracture des 11e ou 12e côtes flottantes lors de compressions thoraciques ou de clés de corps en JJB.
Causes principales
- Compression thoracique lors de body locks
- Knee on belly mal positionné
- Squeeze de corps intense
- Ashi garami mal dirigé
Prevention - Les tips qui changent tout
- Protège-corps lors des séances intenses
- Communication avec le partenaire
- Technique de corps à corps sans excès de pression
- Signaler toute douleur des flancs
Premiers secours
Repos, antalgiques si prescrit, exclure pneumothorax, consulter médecin.
Exercices de reeducation
Respiration guidée
Series: 3Reps: 10 cycles
Respiration profonde et contrôlée pour maintenir la fonction respiratoire
Marche quotidienne
Series: 1Reps: 20 min
Maintenir l'activité légère sans impact thoracique
A eviter pendant la guerison
Body lockKnee on bellyGainage intenseRotation du tronc en charge
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