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Severekaratetibia

Fracture de fatigue du tibia

La fracture de fatigue du tibia est une fracture de stress causee par les kihons et les entrainements intensifs en karate, notamment les kumite intensifs.

Symptomes a surveiller

  • Douleur progressive et localisee du tibia
  • Douleur nocturne
  • Gonflement discret
  • Sensibilite extreme a la palpation
  • Aggravation progressive

Causes principales

  • Volume d'entrainement excessif
  • Surface dure
  • Manque de mineralisation osseuse
  • Deficit nutritionnel

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Progressivite de l'entrainement
  • Nutrition riche en calcium et vitamine D
  • Alternance des surfaces
  • Periodes de repos planifiees

Premiers secours

REPOS STRICT. Consultation medicale urgente avec radio et IRM. Parfois platre.

A eviter pendant la guerison

Tout impact sur le tibiaCourseSauts

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