Symptomes a surveiller
- Douleur intense à l'os du bras
- Déformation du bras
- Crépitation osseuse
- Hématome du bras
- Impossibilité de bouger le bras
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Severelutteepaule
Fracture de l'humérus en lutte
Fracture de l'os huméral lors d'un effort de torsion extrême ou d'un impact en lutte.
Causes principales
- Torsion brutale du bras lors d'un takedown
- Chute avec impact direct sur le bras
- Clé de bras résistée à fond
- Non-tap lors d'un armbar
Prevention - Les tips qui changent tout
- Toujours taper les clés de bras
- Renforcement des muscles du bras
- Technique correcte de chute
- Progressivité des sparrings
Premiers secours
Écharpe, glace, immobilisation, transport urgences.
Exercices de reeducation
Mobilisation passive épaule et coude
Series: 3Reps: 10
Mouvements doux guidés par kinésithérapeute après consolidation
Renforcement progressif musculature bras
Series: 3Reps: 15
Flexion-extension progressive avec élastique pour récupérer la force
A eviter pendant la guerison
Tout sport de contactCharge portéeMouvements du bras
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