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Modereeluttecoude

Fracture du radius proximal en lutte

Fracture de la diaphyse radiale proximale lors d'un impact ou d'une clé de bras en lutte.

Symptomes a surveiller

  • Douleur à l'avant-bras proximal
  • Enflure de l'avant-bras
  • Douleur lors de la pronosupination
  • Crépitation possible
  • Limitation de flexion-extension du coude

Causes principales

  • Chute sur la main lors d'un takedown
  • Clé de bras à haute intensité
  • Impact direct sur l'avant-bras
  • Non-tap lors d'un armbar

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Technique correcte de chute
  • Toujours taper les clés
  • Progression des sparrings
  • Protège-coudes

Premiers secours

Immobiliser en écharpe, glace, transport urgences.

Exercices de reeducation

Mobilisation coude post-plâtre

Series: 3Reps: 10

Flexion-extension progressive du coude après consolidation

Pronosupination progressive

Series: 3Reps: 15

Rotation de l'avant-bras avec coude à 90° pour récupérer la mobilité

A eviter pendant la guerison

Sport de contactCharge sur l'avant-brasPronosupination en charge

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