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Severekickboxinggenou

Fracture de la rotule en kickboxing

Fracture de la rotule lors d'un choc direct au genou ou d'une contraction brusque du quadriceps en kickboxing.

Symptomes a surveiller

  • Douleur intense au genou après un choc
  • Impossibilité d'étendre le genou
  • Hématome important du genou
  • Enflure rapide
  • Déformation visible si fracture déplacée

Causes principales

  • Choc direct sur la rotule
  • Contraction brusque du quadriceps
  • Chute sur le genou
  • Coup de kick reçu sur la rotule

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Genouillères lors des sparrings
  • Technique correcte de chute
  • Renforcement des quadriceps
  • Ne pas combattre sur surface dure

Premiers secours

Immobiliser le genou en extension, glace, transport urgences.

Exercices de reeducation

Extension isométrique du genou

Series: 3Reps: 10s

Contraction isométrique du quadriceps jambe tendue pour maintenir le tonus

Mobilisation progressive de la flexion

Series: 3Reps: 10

Flexion progressive du genou guidée par kinésithérapeute selon consolidation

A eviter pendant la guerison

Toute mise en charge avant guérisonFlexion du genou en douleurSport de contact

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