Symptomes a surveiller
- Douleur en tabatière anatomique du poignet
- Douleur discrète mais persistante
- Légère enflure du poignet
- Douleur à la compression axiale du pouce
- Douleur à la palpation de la tabatière anatomique
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Severejjbmain
Fracture du scaphoïde carpien
Fracture de l'os scaphoïde du poignet lors d'une chute ou d'un appui forcé en JJB, souvent méconnue.
Causes principales
- Chute sur la paume de la main
- Réception déséquilibrée lors d'un passage de garde
- Appui en combat ground and pound
- Non-tap lors d'un armbar
Prevention - Les tips qui changent tout
- Réapprentissage des chutes correctes
- Taper quand nécessaire
- Porter des protège-poignets
- Diagnostiquer rapidement toute douleur de poignet post-chute
Premiers secours
Immobiliser le poignet, glace, consulter en urgence. Le diagnostic peut nécessiter un scanner car la radio peut être normale.
Exercices de reeducation
Mobilisation douce du poignet
Series: 3Reps: 10 chaque axe
Mouvements doux du poignet en flexion, extension et déviation après retrait du plâtre
Renforcement progressif de préhension
Series: 3Reps: 15
Putty de rééducation de dureté progressive pour retrouver la force de préhension
A eviter pendant la guerison
Appui sur la mainSport de contactExercices du poignet
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