Symptomes a surveiller
- Douleur intense de l'épaule immédiate
- Impossibilité d'élever le bras
- Déformation visible de l'épaule
- Hématome brachial
- Crépitation osseuse
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Severejudoepaule
Fracture de la tête humérale
Fracture de la tête de l'humérus lors d'une chute sur l'épaule ou d'un impact violent en judo.
Causes principales
- Chute sur le moignon de l'épaule
- Ippon sur le côté avec mauvaise réception
- Réception sur le bras tendu
- Chute de dos sur l'épaule
Prevention - Les tips qui changent tout
- Maîtrise des ukemi
- Renforcement de la musculature de l'épaule
- Tatami de qualité
- Ne jamais combattre blessé
Premiers secours
Écharpe, glace, transport aux urgences immédiat pour bilan radiologique complet.
Exercices de reeducation
Pendulum de Codman
Series: 3Reps: 20 oscillations
Bras pendant librement, oscillations douces progressives pour remobiliser l'épaule
Rotation externe légère coude au corps
Series: 3Reps: 15
Élastique léger en rotation externe pour renforcer progressivement la coiffe
A eviter pendant la guerison
Tout sport de contactMouvements de l'épauleCharges portées
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