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Instabilite chronique de l'epaule

L'instabilite chronique de l'epaule fait suite a des luxations ou subluxations repetees, tres frequente en JJB ou les soumissions a l'epaule sont nombreuses.

Symptomes a surveiller

  • Sensation de deboitement recurrente
  • Apprehension lors de certains mouvements
  • Douleur lors de la rotation externe
  • Faiblesse musculaire compensatrice
  • Episodes de luxation spontanee

Causes principales

  • Luxations repetees non traitees
  • Soumissions d'epaule tard tapees
  • Laxite ligamentaire constitutionnelle
  • Absence de reeducation apres premiere luxation

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Taper tot aux kimuras et omoplatas
  • Renforcement coiffe des rotateurs
  • Reeducation complete apres chaque episode
  • Consultation chirurgicale si > 3 episodes

Premiers secours

Reeducation intensive. Chirurgie de stabilisation si conservateur insuffisant.

Exercices de reeducation

Rotation externe progressive

Series: 3Reps: 15

Renforcement scapulaire

Series: 3Reps: 12

A eviter pendant la guerison

KimuraOmoplataAmericanaMouvements d'epaule en rotation externe forcee

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