Symptomes a surveiller
- Instabilité récurrente de l'épaule
- Sensation de déboîtement lors des chutes
- Douleur antérieure de l'épaule
- Appréhension en abduction-rotation externe
- Douleur nocturne
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Severejudoepaule
Lésion de Bankart osseuse
Fracture du bord antéro-inférieur de la glène lors d'une luxation antérieure répétée de l'épaule en judo.
Causes principales
- Luxations répétées de l'épaule
- Chutes sur le bras en abduction
- Ukemi mal maîtrisé avec luxation récidivante
- Reprise trop précoce après une luxation
Prevention - Les tips qui changent tout
- Prise en charge chirurgicale précoce après première luxation
- Renforcement de la coiffe
- Proprioception intensive de l'épaule
- Ne jamais combattre avec épaule instable
Premiers secours
Consultation orthopédiste avec scanner 3D et arthro-IRM pour bilan lésionnel complet.
Exercices de reeducation
Renforcement coiffe post-opératoire
Series: 4Reps: 15
Protocole de renforcement progressif selon le chirurgien post Latarjet ou Bankart
Proprioception épaule
Series: 3Reps: 30s
Appui progressif sur l'épaule opérée selon protocole de rééducation post-chirurgical
A eviter pendant la guerison
Tout sport de contact jusqu'à chirurgieProjectionsUkemi
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