Symptomes a surveiller
- Instabilité de l'épaule chronique
- Douleur lors de l'abduction-rotation externe
- Appréhension lors des projections
- Sensation de ressaut à l'épaule
- Douleur nocturne légère
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Modereejudoepaule
Lésion de Hill-Sachs de l'épaule
Encoche de la tête humérale créée lors des luxations antérieures récidivantes de l'épaule en judo.
Causes principales
- Luxations antérieures répétées de l'épaule
- Reprise trop précoce après luxation
- Pas de rééducation après chaque épisode
- Instabilité ligamentaire chronique
Prevention - Les tips qui changent tout
- Prendre en charge chirurgicalement les luxations récidivantes
- Rééducation rigoureuse après chaque luxation
- Ne pas combattre avec épaule instable
- Suivi orthopédique régulier
Premiers secours
Consultation orthopédiste avec scanner pour bilan de la lésion osseuse.
Exercices de reeducation
Stabilisation scapulo-humérale
Series: 4Reps: 15
Renforcement centré sur la stabilité dynamique de l'épaule avant chirurgie éventuelle
Appréhension testing évité
Series: -Reps: -
Ne pas tester le signe d'appréhension soi-même, laisser le médecin faire l'évaluation
A eviter pendant la guerison
ProjectionsUkemi en abductionTout sport de contact avant bilan
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