Symptomes a surveiller
- Douleur aiguë à la base d'un orteil
- Déformation angulaire de l'orteil
- Enflure rapide
- Impossibilité de bouger l'orteil
- Douleur lors de l'appui
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Modereegrapplingcheville
Luxation de l'articulation métatarso-phalangienne
Luxation d'une articulation entre métatarse et phalange lors d'une torsion ou d'un impact au pied en grappling.
Causes principales
- Torsion forcée de l'orteil lors d'un pivot
- Prise sur le pied lors d'une technique de jambe
- Appui déséquilibré
- Coup sur l'avant-pied
Prevention - Les tips qui changent tout
- Taping des orteils lors des séances à risque
- Technique de jeu au sol avec pieds positionnés
- Ne pas laisser les orteils traîner
- Ongles coupés courts
Premiers secours
Ne pas réduire seul, immobiliser, glace, consulter pour radio et réduction médicale.
Exercices de reeducation
Mobilisation progressive de l'orteil
Series: 3Reps: 10
Flexion-extension très douce de l'orteil après retrait de l'attelle
Taping de protection
Series: -Reps: -
Port du buddy taping lors des premiers retours à l'entraînement pour protection
A eviter pendant la guerison
Appui sur l'orteil blesséPivot au solSport de contact avant guérison
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