Retour aux guides
SeverejudoCoude

Luxation du coude en judo

La luxation du coude est une blessure fréquente en judo. Elle survient principalement lors de chutes mal maîtrisées ou lors de la résistance à un juji-gatame (armbar). **Fréquence** - La luxation du coude représente 8% des blessures graves en judo de compétition - 95% sont des luxations postérieures - Age moyen de survenue : 19 ans - Sans traitement : 30% des judokas souffrent de raideur articulaire séquellaire **Le juji-gatame** Lorsque l'athlète résiste au lieu de taper, le coude subit une hyperextension dépassant les limites anatomiques normales (0-5°). **Lésions associées** 1. Fracture de la tête radiale (40% des luxations complexes) 2. Arrachement de l'épicondyle médial 3. Lésion du nerf ulnaire 4. Lésion vasculaire (urgence chirurgicale rare) **Pronostic** Avec une prise en charge rapide, 85% des judokas récupèrent une mobilité normale dans les 3 à 6 mois. Mieux vaut toujours taper que risquer cette blessure grave.

Symptomes a surveiller

  • Douleur immédiate et intense
  • Déformation visible du coude
  • Gonflement rapide
  • Impossibilité de plier ou tendre le bras
  • Fourmillements dans les doigts

Causes principales

  • Résistance à un juji-gatame
  • Chute sur main tendue
  • Ukemi insuffisamment maîtrisé

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Maîtriser parfaitement les ukemi
  • Taper immédiatement lors d'un juji-gatame
  • Renforcer les muscles stabilisateurs du coude

Premiers secours

1. Ne jamais tenter la réduction soi-même 2. Immobiliser le bras en flexion à 90° 3. Glaçage immédiat 4. Appeler le 15 ou aller aux urgences 5. Vérifier la mobilité des doigts

Exercices de reeducation

Flexion active aidée du coude

Series: 5Reps: 10 reps

Pronosupination progressive

Series: 3Reps: 15 reps

A eviter pendant la guerison

Tout appui sur le brasExtension forcée du coudeCharges lourdes

Explore d'autres blessures

Decouvre notre guide complet des blessures en sports de combat

Voir tous les guides