Symptomes a surveiller
- Douleur sous la rotule lors de l'activite
- Bosse osseuse douloureuse sous la rotule
- Douleur aggravee par les sauts et les coups de pied
- Gonflement local
- Amelioration avec le repos
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Modereekarategenou
Douleur au genou chez l'enfant (Osgood-Schlatter)
La maladie d'Osgood-Schlatter est une apophysite du tibia frequente chez les jeunes karateka en croissance, causant une douleur en dessous de la rotule.
Causes principales
- Croissance rapide des adolescents
- Entrainement intensif chez les jeunes
- Quadriceps trop puissant pour les insertions
- Sauts et kicks repetitifs
Prevention - Les tips qui changent tout
- Adaptation du volume d'entrainement pour les jeunes
- Etirements reguliers du quadriceps
- Genouillere infrarotuliennes
- Progressivite dans les sauts et kicks
Premiers secours
Repos relatif, glace, etirements quadriceps. Genouillere de soutien.
Exercices de reeducation
Etirement quadriceps
Series: 3Reps: 45s
Renforcement isometrique quadriceps
Series: 3Reps: 30s
A eviter pendant la guerison
SautsSprintsKicks puissants sur sac
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