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Periarthrite hanche clinch muay-thai

Inflammation péri-articulaire de la hanche due aux contraintes répétitives des genouxen haut du corps (clinch), des coups de genou et des positions extrêmes en muay-thai.

Symptomes a surveiller

  • Douleur à l'aine en position de clinch
  • Limitation en abduction
  • Craquements à la hanche
  • Douleur à la montée des genoux
  • Raideur matinale

Causes principales

  • Coups de genou répétitifs
  • Clinch prolongé en compétition
  • Déficit de souplesse de hanche
  • Surentraînement
  • Compensation posturale

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Etirements hanche et psoas quotidiens
  • Renforcement fessiers et abducteurs
  • Echauffement progressif avant coups de genou
  • Yoga ou pilates complémentaire
  • Volume progressif de coups de genou

Premiers secours

Repos, chaleur, ostéopathie, étirements doux

A eviter pendant la guerison

Coups de genou répétitifs en phase aiguëClinch prolongé

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