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Severegrapplingcheville

Rupture du tendon d'Achille

Rupture totale du tendon d'Achille lors d'une dorsale explosive ou d'un démarrage brusque en grappling.

Symptomes a surveiller

  • Craquement sourd au moment de la rupture
  • Sensation de coup de fouet à la cheville
  • Impossibilité de marcher sur la pointe des pieds
  • Dépression visible du tendon
  • Test de Thompson positif (pas de flexion plantaire au pincement du mollet)

Causes principales

  • Démarrage explosif à froid
  • Fatigue musculaire accumulée
  • Âge et dégénérescence tendineuse
  • Antécédents de tendinite d'Achille non traitée

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Échauffement progressif
  • Renforcement excentrique préventif
  • Traiter les tendinites d'Achille avant qu'elles évoluent
  • Éviter les explosions à froid

Premiers secours

Ne pas appuyer sur le pied, immobiliser en équin (pointe vers le bas), transport aux urgences.

Exercices de reeducation

Mobilisation passive cheville en décharge

Series: 3Reps: 10

Mobilisation passive guidée du kinésithérapeute uniquement en phase précoce

Renforcement progressif mollet

Series: 3Reps: 15

Montée de mollet bipodale puis unipodale progressive selon protocole

A eviter pendant la guerison

Toute mise en charge sans autorisation médicaleCourseSautsPointe des pieds

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