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Severemmaavant-bras

Syndrome compartimentaux de l'avant-bras

Le syndrome des loges de l'avant-bras est une urgence medicale potentielle causee par une augmentation de pression dans les compartiments musculaires, particulierement apres des traumatismes repetes.

Symptomes a surveiller

  • Douleur intense et disproportionnee
  • Tension et durete de l'avant-bras
  • Paresthesies des doigts
  • Paleur cutanee possible
  • Douleur aggravee par l'extension passive des doigts

Causes principales

  • Traumatismes repetitifs sur l'avant-bras
  • Blocages repetes de coups
  • Contusions musculaires accumulees
  • Entrainement excessif de grappling

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Progressivite dans le conditionnement
  • Repos adequat entre sessions
  • Surveillance des symptomes
  • Massage des avant-bras regulier

Premiers secours

URGENCE MEDICALE si forme aigue. Repos immediat forme chronique. Consultation medicale obligatoire.

Exercices de reeducation

Etirements doux avant-bras

Series: 5Reps: 30s

Ouverture/fermeture main

Series: 3Reps: 20

A eviter pendant la guerison

Tout grappling intenseBlocages actifsEntrainement aux avant-bras

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