Symptomes a surveiller
- Douleur antéro-latérale de l'épaule
- Arc douloureux entre 60 et 120 degrés
- Difficulté à lever le bras au-dessus de la tête
- Douleur nocturne
- Crépitements à l'élévation
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Modereemuay-thaiepaule
Tendinite de la coiffe muay-thai
Inflammation d'un ou plusieurs tendons de la coiffe des rotateurs de l'épaule dûe aux frappes répétitives et aux défenses en muay-thai.
Causes principales
- Frappes répétitives (coudes, jabs)
- Blocages forcés
- Echauffement insuffisant
- Asymétrie de renforcement
- Surentraînement des frappes
Prevention - Les tips qui changent tout
- Renforcement rotation externe
- Echauffement circulaire épaule
- Technique correcte des frappes
- Volume progressif
- Etirements capsule postérieure
Premiers secours
Repos, glace, anti-inflammatoires, kinésithérapie
A eviter pendant la guerison
Frappes au-dessus de la têteLevé de bras en chargeClinch impliquant l'épaule blessée
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