Symptomes a surveiller
- Douleur périnéale intense
- Hématome périnéal
- Douleur à la position assise
- Douleur lors des déplacements
- Troubles urinaires possibles
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Modereeluttedos
Contusion du périnée en lutte
Traumatisme de la région périnéale lors d'une chute à cheval ou d'un impact au niveau du bassin en lutte.
Causes principales
- Chute à cheval sur un obstacle
- Impact direct sur le périnée
- Projection avec impact sur le bassin
- Chute mal gérée
Prevention - Les tips qui changent tout
- Matelas d'entraînement de qualité
- Technique correcte de chute
- Protection du bassin lors des compétitions
- Consulter immédiatement si troubles urinaires
Premiers secours
Glace, repos, ne pas s'asseoir directement sur la zone traumatisée, consulter si hématurie.
Exercices de reeducation
Marche légère
Series: 1Reps: 20 min
Maintenir l'activité légère sans appui périnéal direct
Respiration abdominale
Series: 3Reps: 10 cycles
Relaxation du périnée par respiration profonde abdominale
A eviter pendant la guerison
Activité avec appui périnéalSport de contact avant guérisonVélo
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