Symptomes a surveiller
- Douleur intense de l'épaule et du bras
- Impossibilité de lever le bras
- Hématome du bras
- Enflure de l'épaule
- Crépitation osseuse
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Severekickboxingepaule
Fracture du cou de l'humérus en kickboxing
Fracture de la région sous-trochitérienne de l'humérus lors d'une chute sur l'épaule en kickboxing.
Causes principales
- Chute sur le bras semi-fléchi
- Impact direct sur l'épaule lors d'un sparring
- Mauvais amortissement de chute
- Réception sur le côté
Prevention - Les tips qui changent tout
- Technique de chute correcte
- Ne pas amortir avec le bras tendu
- Renforcement de l'épaule
- Surface souple lors des entraînements
Premiers secours
Écharpe, glace, transport urgences pour bilan radiologique.
Exercices de reeducation
Pendulum passif dès J10-14
Series: 3Reps: 20 oscillations
Oscillations douces du bras pendu pour prévenir l'enraidissement
Rotation externe légère après consolidation
Series: 3Reps: 15
Coude au corps, rotation externe avec élastique léger
A eviter pendant la guerison
Tout mouvement de l'épauleCharge portéeSport de contact
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