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Severeluttedos

Hernie discale lutte sport

Saillie discale intervertébrale due aux charges en compression et en flexion extrême propres aux techniques de lutte, particulièrement lors des takedowns et des projections.

Symptomes a surveiller

  • Douleur lombaire intense
  • Sciatique ou cruralgie possible
  • Douleur aggravée en flexion avant
  • Faiblesse dans les jambes
  • Position antalgique

Causes principales

  • Projections avec hyperflexion lombaire
  • Double leg takedown répété
  • Déficit de gainage
  • Compression vertébrale excessive
  • Soulèvement de charge mal exécuté

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Gainage lombaire solide
  • Technique correcte des takedowns
  • Renforcement des muscles protecteurs du dos
  • Progressivité dans les projections
  • Ne jamais lutter avec douleur lombaire aiguë

Premiers secours

Repos strict, antalgiques, consultation neurochirurgie, IRM

A eviter pendant la guerison

Flexions avant en chargeProjectionsLutte debout pendant phase aiguë

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