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SeveretaekwondoGenou

Rupture du ligament croisé antérieur en taekwondo

La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est la blessure la plus redoutée en taekwondo. Ce ligament essentiel pour la stabilité rotatoire du genou est particulièrement sollicité lors des coups de pied circulaires. **Statistiques** - La rupture du LCA représente 15 à 20% de toutes les blessures graves en taekwondo compétitif - Les athlètes féminines sont 2 à 3 fois plus exposées - 80% des ruptures surviennent sans contact direct (pivot) - Coût chirurgie + rééducation en France : 3 000 à 8 000 euros **Mécanismes spécifiques** 1. Dollyo chagi (coup circulaire) : rotation du genou lors de la rotation du bassin 2. Naeryo chagi : hyperextension lors de la descente 3. Réception de saut : genou en valgus 4. Blocage d'un coup adverse **Diagnostic** Le Lachman test (70-85% de sensibilité) et le test du tiroir antérieur permettent de suspecter la rupture. L'IRM confirme dans 95% des cas. **Retour au taekwondo** Le retour à la compétition après ligamentoplastie nécessite 9 à 12 mois. Les critères incluent une force quadricipitale supérieure à 90% du genou sain.

Symptomes a surveiller

  • Pop sonore au moment de la blessure
  • Douleur aiguë avec gonflement rapide
  • Instabilité du genou
  • Impossibilité de continuer à combattre
  • Hémarthrose

Causes principales

  • Pivot lors d'une frappe
  • Atterrissage de saut en valgus
  • Décélération brusque
  • Fatigue musculaire en fin de session

Prevention - Les tips qui changent tout

  • Renforcer les ischio-jambiers
  • Travailler la proprioception sur plateau instable
  • Maîtriser les techniques de réception
  • Renforcer les muscles de la hanche

Premiers secours

1. Arrêter le combat 2. Glaçage 20 minutes toutes les 2 heures 3. Bandage compressif 4. Béquilles si nécessaire 5. Consultation orthopédique dans les 48h

Exercices de reeducation

Quadriceps terminal en décubitus

Series: 3Reps: 15 reps

Squat partial 0-60 degrés

Series: 3Reps: 12 reps

A eviter pendant la guerison

Tous les coups de piedCourse avec changements de directionSquats profondsPliométrie

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